생물학적으로 2~4일의 단식은 오히려 몸에 좋아요.. 대학가서 일반생물학만 배워도 알 수 있죠ㅎㅎ
예전에 한의사님께서 짜주신 커리큘럼?인데요,
3일 단식 - 2주 1일1식 - 1주 1일2식 - 나머지 1일 3식 (저녁 라이트하게) 이런식으로 한달마다 반복하는 방법이에요.
운동은 단식 첫날엔 가볍게 1시간정도 걷기, 나머지 이틀은 안그래도 몸에 힘빠지니까 운동은 절대 x, 1식 시작하면서 다시 가볍게 걷기부터 시작해서 조금씩 운동량을 늘려가요.
요즘 속도 자꾸 뒤집어지고 몸도 무거워서, 지난 토요일부터 세끼를 모두 다이어트 쉐이크(토탈소이) + 간식으로 오이와 토마토 소량만 먹으면서 이틀동안 2.2kg 감량했어요! 첫날은 255kcal, 어제는 264kcal 섭취했네요.
어젠 원래는 운동하면 안되는데 욕심에 걸으러 나갔다가 30분만에 파김치돼서 돌아오고, 힘이 너무 없어서 아몬드 3알과 함량 낮은 어린이 비타민 한 알 추가로 먹었어요.
오늘까지만 버티면 내일 점심에는 씹는 걸 먹을 수 있습니다! 물론 바로 무거운 걸 먹으면 속 아플 수 있으니까 죽으로 시작해야 하지만요ㅠㅠ
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