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제띠·초보
2018.09.10 10:45

Q.다이어트중 근손실

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동을 안한지 오래됐고 몇번의 요요로 근육량은 적고 체지방은 많습니다 ㅠ 156/55 인데 체지방률이 무려 37%..
체력을 기르기위해 유산소부터 시작했는데 점점 근육이 줄어드네요.. 원래도 없던 근육 ㅠㅠ

제띠
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1 36 Yooncandoit

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ssoma
09.10 10:57
유산소 운동으로 근육이 줄 수도 있지만 식단 섭취량의 영향이 더 큽니다. 식단으로 충분한 영양공급이 없다면 근분해를 촉진시키는 원인이 되니 식단부터 점검해 보세요. 소식. 절식 같은 방법을 하지 않을실까? 예상해 봅니다.
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