공복운동 30분한거 부끄럽지만 올립니다..^^;
내일은 조금더 할수있기를...부지런 떨어볼께요☺
귀리.곤약만 5:5로 섞어서 밥을하고 냉동실에 소포장해서
넣어놧어요 하루에 한끼는 이밥으로 식단을 하려고요
오늘 먹어보니 귀리때문에 한참을 꼭꼭 씹어서 삼켜야 하네요😅 턱이 아플 지경인데ㅎㅎ 그래도 많이 씹으니 더많이 먹는 기분이 들고 다먹고 나서도 확실히 포만감도
더 생기는것 같아요~~
모두들 수고하셨어요~오늘도 하루가 지나가네요~~
오늘보다 더 나은 내일이 되기를❤
저도 그렇고 모두들 힘내세요 화이팅!!!
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