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  • Dksowk·초보
  • 2014.10.14 16:04
내일이면 다이어트 한달짼데요
내일되면 다이어트 한달짼데 오늘까지 10kg 빠졌어요
몸무게가 많이 나가서 좀 잘빠지네요
근데 지금처럼 하거나 운동을 좀더 강하게 하면
계속 한달에 9kg정도 감량 할수있을까요?
운동은 아침공복운동 제자리파워워킹30분 아침먹고
제자리파워워킹40분 점심먹고 제자리파워워킹40분 저녁먹고 제자리파워워킹30분 그리고 저녁 9시쯤
밖에서 빨리걷기1시간 정도 하거든요 L자다리운동 하늘자전거도 하구요 아침이랑 저녁은 바나나랑 우유 갈아서 먹고 점심은 단백질과 야채 밥이렇게 먹는데
한달에 쭉 9kg 감량할수있을까요?
  • Dksowk
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지존
  • 살처짐
  • 10.14 18:20
  • 저도 같은 입장으로...좀 ..냉정히 말씀드리자면...
    초기 한달은 잘빠집니다...
    그런데 지금하시는 운동은 전부 유산소네요...
    물론 체중때문에 근력이나 다른게 힘듬거 압니다만.....근력운동을 같이 병핸해 주셔야 근육이 생겨서 기초대사량이 늘어납니다.
    지금처럼 음식을 드시면...금방 지치세요...
    아시겟지만...한주달에 짜♪잔 ..~~~ 누구나 하고싶어하고 가능합니다만.
    다시 짜잔 ~~~하고 더 빠른속도로 살이 붙습니다...
    이왕 어려운 맘집앗고...지금까지 성과도 좋으니...정석 다이어트 방법로 천천이 돌리시길....감히 권해봅니다...
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정석
  • 한서맘
  • 10.14 18:02
  • 대단하세요..전 빠질살이 많은데두 빠질생각을 안하던데요
    앞으로도 쑥쑥 빠지는걸로 홧팅!!
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초보
  • 꼭! 성공 해서 웃자~^^
  • 10.14 17:14
  • 대단하시네요
    저두 정말 빼고싶어서 이것저것 다하는데
    잘 안되네요
    허벌쉐키두먹어보고 운동두해보공
    일욜부터 운동 시작했어요
    님의글을 보면서 깨닫고 열심히 나도 도전해야겠다는 생각이 드네요
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정석
  • 하이시스
  • 10.14 17:07
  • 아 자극이 확됩니다 운동더열심히해야겠어요!!
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정석
  • 다욧이기자
  • 10.14 16:57
  • 우와 진짜 대단하심요~ 한달에 10키로 감량이 되나요~ 전 2주동안 겨우 1키로 빠졌는데~ㅠㅠ 축하드려요... 앞으로도 홧팅하세요~^^
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입문
  • 이삐맘맘
  • 10.14 16:50
  • 대단하세요~난 언제 빠질려나ㅋ
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다신
  • 예전
  • 10.14 16:23
  • 한달동안 이렇게 한것도 대단하신거 같아요.
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정석
  • 마농베베
  • 10.14 16:17
  • 운동하시는거진짜대단합니다ㅜㅜ..응원할게요ㅎ
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