저는 170에 59이고 55로 감량하는게 목표입니다.
지금도 정상체중이라 무리하게 보단 식습관 개선을 하고 싶어서 다이어트 시작하게 됐어요.
평소에 폭식야식 거의 매일하다시피..밀가루음식만 먹다보니 속이 힘들더라구요..아예 밀가루를 끊으면 백퍼 요요가 올것같아서 아침에 베이글하나 먹으려하는데 괜찮을까요?
빵을 너무 좋아해서ㅜㅜ..점심엔 닭가슴살 샐러드먹고 저녁엔 한식으로 조금먹으려구요. 낮에 간식으론 수제요거트에 냉동블루베리랑 시리얼 조금넣어먹고 7시이후엔 금식하고 운동은 매일 한시간씩!!!운동 한지는 2년 넘었어요.
이렇게 먹어도 살빠질까요?
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