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  • 절제맨이되고파·입문
  • 2018.09.11 09:54
Q.운동을 시작했는데요. 헬스장운동 문의
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 몸무게는 95kg 입니다.
3년 사이에 20kg가 쪄서 필살각오로 빼려고 합니다.

한달정도
1시간 스피닝, 1시간 러닝(3분 4.5km, 7분 9km)

이렇게 두시간씩 해도 괜찮을까요?
물론 식단도 조절하려고 합니다.
  • 절제맨이되고파
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정석
  • 루미55
  • 09.11 10:00
  • 런닝 그냥 6으로 1시간 걸으세요ㅇ.ㅇ
    아직 몸이 가볍지않아서 뛰는건 무릎에 무리갈 수도 있고 6으로 1시간 걸으셔도 괜찮아요
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