지난 2월부터 수영을 햇거든요.
(그당시 체중61
현재체중 식전식후 54~56왓다갓다하네요.)
그런데
감기가 잦아서
헬스를 햇어요.
그랫더니 땜도 많이나고
혼자서 해도 할만해요.
뱃살은 쉽게 안빠지네요
인바디 내장지방80이라 정상은 나왓는데
75까지 열심히
유산소운동 40분하고
근력운동30분정도 하고있어요.
아침엔 따뜻한물물3잔
아점으로 야채나 단호박.과일 먹구요.
저녁은 실컷먹어요.
체중이빠지니 힘이들어서요.
얼굴 주름도 생기는거같구요.
이젠 근육만드는중이예요
밥먹구도 54정도되면 좋겟네요
다신가족들 화이팅
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