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  • jsh07·초보
  • 2018.09.13 11:42
공복 4시간 지키기
아침에 일어나서 밥 먹기 전 한시간 런닝머신 위에서 걷기

운동 시작과 끝에 항상 스트레칭 하기

점심이랑 저녁 먹기 전에 4시간 동안 물을 제외하고는
아무것도 먹지 않기

꾸준히 하기ㅜㅜㅜ

화이팅..!
  • jsh07
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09월 13일 (음식 1565kcal, 운동 214kcal)
0 66 7킬로만더빼자
하루 1kg
0 46 album6

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초보
  • 엘2요
  • 09.13 22:59
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