치팅데이라고 날 잡고 작정해서 드시는 것보다 다른분 말씀대로 평소에 먹고 싶은 음식 하루 칼로리 안에서 조금씩 드세요. 식욕이라는게.. 계속 누르기만 하니까 폭발하는거 아닐까요? 폭발직전까지 차도록 참기만 할 게 아니라, 식욕도 평소에 적정수위로 조절하는게 필요한 것 같아요. 저는 오늘 운동 전에 급 달달한 아이스크림 생각이 나서 붕*싸만코 하나 냠냠했어요ㅋ 간식으로 포도 한송이도 해치웠네요; 오늘 당섭취과다ㅋㅋ 평소보다 운동장 두바퀴 더 돌고 스쿼트 1세트 더하고 저녁 조금 가볍게 먹었더니 체중도 기분도 어제와 다를게 없네요^^
지존
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