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  • Elen·입문
  • 2018.09.17 21:57
Q.런닝 속도
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방률이 35%라 체지방위주로 빼고 싶은데
운동기구 한 후 마지막으로 운동할때
런닝머신을 어느속도로 얼만큼 해야 하나요?

원래 걷기만 할 땐 6.7 정도
뛰는거랑 번갈아 할 땐 6~10 으로 합니다
뛰는건 4km-30분 겨우 할 체력입니다
  • Elen
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정석
  • 루미55
  • 09.17 22:42
  • 몸무게가 조금 나갈땐 뛰는거 무릎에 무리올수도있어서 6으로 오래걷는게 더 좋다고했어용
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