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  • 송서·입문
  • 2018.09.18 07:29
Q.점심에 일반식, 저녁에 다이어트식단으로 먹는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동이 너무 힘들어서 하루 권장섭취량보다 훨씬 적게먹고 운동하고있어요
너무 안먹으면서 운동하면 요요온다고 그러던데
운동을 아예안하는건 아니고 런닝머신이나 사이클 하루에 한시간 하고 적게 먹어도 요요가 오나요???
  • 송서
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댓글 (2)

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초보
  • 쀼뾰보
  • 09.18 13:45
  • 다이어트는 식단이 90이에요
    런닝머신 싸이클 꾸준히 하기 힘드시지 않나요ㅠ
    저는 권장섭취량만큼 먹으면 찌더라구요 ㅎㅎ ..그래서
    식단을 두부 야채 위주로 배부르게 먹어요!! 유산소 운동도 좋지만 요요방지는 근력운동이 짱인거 같아요! 코어운동부터 해보시는게 어때요?
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다신
  • ssoma
  • 09.18 08:09
  • 요요를 걱정하실게 아니라 지금 몸이 망가지는걸 걱정하시는게 우선이겠죠
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