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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2018.09.18 09:4333 조회0 좋아요
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9/17월요일

운동두 했는데
차에두고온 폰땜시 사진을 못찍어서

런닝+레그프레스 +레그익스텐션 +레그컬

했어요 ㅎㅎ

스쿼트머신 2set두했구용

포도 식이요법 5일째
ㅡ64키로 (2키로 감량)

잠시 멈추고 추석 끝나고 하려구요 4주정도 하라는네요 ㅜㅠ

포도 먹는건 끝으로 보식 들어갑니다
고구마, 양배추, 당근,
단호박 야채 먹을랍니다

오늘은 고구마 양배추 ㅎㅎ
열심히 먹겠습니다.

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댓글 (9)

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정석
  • 솔이여사
  • 09.18 22:52
  • 먹어봤던그맛!! ㅋㅋㅋ이 다 닳아없어지실라 요즘포도철 지나기전에 얼른 개선되셔야될텐데요 저도 이 열심히닦아야겠어요 이제 일나가기시작하면 가뜩이나 감량이적은데 더 더디겠지만 십키로감량한거있으니 포기하지않는다면감량되겠죠 설 나가보니 확실히 날씬한사람이 예쁘고 저도아직배가있어서 날씬하다는느낌은없더라고요 코엑스몰 전신이거울이라 제몸에대해객관적으로알수있게되었답니다 확실히더빼야겠구나 느낀하루 저도일주일만따라해볼까그런생각이문득 드네요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.18 22:48
  • 솔이여사 음
    그냥 참고 이빨 5번 양치질 하네요
    물마시고
    2틀하니깐 생각이 없더라구요 신기해요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.18 22:48
  • 운동사랑쑤기 피부알르러지땜시 저녁에 잠을 못자고 끌구 상처내고 피나고 ㅜ
    그래서 새벽운동 못한지 6개월
    체질 개선에 도움되는듯해요
    꾸준히 해보려ㅡ구요
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정석
  • 솔이여사
  • 09.18 22:47
  • 먹어봤던그맛!! 와우~~~ 다이어트보다 더쉽지않은길이네요 공복감은어찌참으세요?
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.18 22:45
  • 솔이여사 처음 이틀은 아무것두 안먹고 관장한후
    일주일 포도만 먹어요(거봉 청포도 포도는 다가능 단 유기농)
    일주일은 보식(야채만 먹어요!!!)

    ㅡ질병이나 증상이 심할수록 길게
    4주하라고 해서 10월부터 다시 하려구요 ㅎㅎ
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 09.18 19:10
  • 방장님 아파서 그러신거??!!ㅠ
    포도만 우째 ㅠ 배고플 것 같아요 ㅠ
    전 의지가 강하지 못해서 못할 듯 ㅠ
    대단하심돠!!!♡.♡
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정석
  • 솔이여사
  • 09.18 17:55
  • 포도만드시는거? 체질개선쉽지않네요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.18 13:43
  • 후리지아플라워 살두 빼고
    체질개선두 됩니다.
    전 피부병이 심해서
    개선하려구요 독하게 마음 먹고 하네요
    암환자들이 하는 식이요법이래요
    절박해야 할수있어요 ㅠ
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다신
  • 55프로젝트
  • 09.18 13:42
  • 속은 괜찮으세요? 맛님 효과좋으면 저두 해볼래요^^
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