칼로리만 따지지말고 건강식먹기ㅠ
밀가루 간식 먹지말자 100일간 마늘 쑥만 먹은 곰처럼
갓돌고래 빠팅!!!!
아예 안먹을 순 없겠지만 대체식 찾아보자😔😭
도시락 싸들고 다니는게 아니니 나트륨이 엄청나네요ㅠㅠ
빡세게 해야겠어요
스스로 식단을 작성하니ㅜㅜ 이건 진짜아니네욤,,
내일부터
✔️물 2리터 이상 섭취
✔️아침 챙겨먹기
✔️한끼이상 다이어트 식단먹기(닭가슴살.계란.샐러드.바나나)
✔️탄수화물.당.나트륨 줄이기. 의식하고먹자!!!!
✔️7시이후 물 제외 금식
✔️ 주 3회이상 헬스장(생리기간이라)
이번주=목.금.토.일
➕
간식먹고싶다면 미주라식품. 견과류. 다크초콜릿 중 한가지만 주 1회 보상해주기. 이번주는 먹었으니 노노!!!!
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