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  • kais****·초보
  • 2018.09.19 17:53
Q.탄수화물 얼마나 먹어야 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 권장 탄수화물 중에서 꼭 GI 지수가 낮은 것으로 먹어야 하는지?
흰 잡곡밥을 하루에 150~200g 정도 먹으면 안되나요?
  • kais****
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다신
  • ssoma
  • 09.19 18:01
  • 먹는거에 너무 진빼지 마세요^^ 적당히 먹고 알맞게 운동하는게 더 중요합니다. 이런걸로 진뺄게 아니라 움직이신게 더 건강에 좋아요 ^^ 탄수화물 섭취해도 됩니다. gi지수 당뇨 같은 병치레를 하시는 분들에게는 중요한 지표겠지만 일반 정상적인 분들에게는 그리 중요하지 않아요. 적당량 먹고 알맞게 운동하는게 훨씬 더더더더더 중요합니다.
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