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  • qwerty120·초보
  • 2018.09.20 02:21
Q.슬로우버피테스트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생이라 돈도없고 해서 슬로우버피테스트 하려고 하는데 하루에 몇개정도 해야 유산소 운동이될까요?
  • qwerty120
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다신
  • ssoma
  • 09.20 10:45
  • 참... 버피만 하시는게 아니라 다른 운동과 같이 루틴 구성해서 운동 하시는 거라면 최대 수량의 40%까지 그 수를 내리셔도 됩니다.
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다신
  • ssoma
  • 09.20 07:44
  • 해보고 본인이 정하시는게 제일 좋아요. 우선 한번에 할 수 있는 최대치를 해보시고 그 최대치의 60~70% 정도의 갯수를 1회 실시 갯수로 정하고 3~5셋 반복하시면 됩니다.
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지존
  • 윱니버스
  • 09.20 07:31
  • 저는 하루에 최소 15개씩 3세트 합니다~
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