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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.09.21 09:1546 조회0 좋아요
  • 1
921 공체 아침- 변비 걸렸어요...
저 변비 걸렸나 봐요.
아무래도 월요일 저녁 화요일 아침에 요거트 900g 한통 다 먹은 게 장내 환경에 무슨 영향을 끼쳤나 봐요.
그거 말고는 특별히 평상시랑 식이가 변한 게 없는데...

화요일 오후부터 배가 좀 아프길래,
요거트 찬 거 많이 먹어서 담날 설사 할 줄 알았는데,
오히려 수요일부터 계속 염소똥처럼 서너덩이 조그맣게 나와요.
그리고 오후만 되면 아랫배가 아픈데,
뭔가 시원하게 나오는 건 없음...

전 원래 식이섬유 많이 먹으면 되려 장이 불편한 타입이라,
먹은 게 부족한 것 같진 않은데...
요거트 때문인 지...
아니면 아로니아가 그냥 먹으면 디게 떫은데,
원래 덜익은 바나나나, 파란 사과, 숙성 안된 감이 그렇듯이,
변비를 유발하는 거 아닐까 그런 생각두 들고.

미역이랑 아보카도 추가했어요.
커피 먼저 원샷하고 모닝똥 하긴 했는데,
이 뭔가 남아 있는 불편함은 무엇인 지ㅜㅜ

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  • 궁디실화냐
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댓글 (8)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.21 17:51
  • 십키로만부탁해 네... 시원하게 못 가니까 배도 아프고 장이 썩는 거 같네요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.21 14:26
  • 52키로가보자 그렇군요. 저는 변비랑 거리가 멀어서 곶감 많이 먹어도 되려 화장실만 많이 가는 스타일이었는데ㅉ
    집에 아로니아 한뭉태기 있는데, 바나라랑 같이 먹어야겠네요.
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다신
  • 클린식단!!!
  • 09.21 12:18
  • 아로니아가 변비유발하군요
    저는만성이라ㅡㅠ 아로니아 피해야겠어요
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다신
  • 난아니까
  • 09.21 12:12
  • 우리엄마가 아로니아를 많이 먹음 변비가와서 바나나랑 같이 먹으니 괜찮더래요
    전 아로니아먹어도 괜찮았는데 사람마다 그런 차이가 있나봐요
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다신
  • Elisechoi
  • 09.21 10:38
  • 궁디실화냐 오~😱 몰랐네여....
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.21 10:36
  • Elisechoi 대장의 운동성을 떨어 뜨린대요;;
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.21 10:35
  • Elisechoi ;; 찾아 보니까 아로니아가 탄닌이 많아서 변비를 유발할 수도 있다네요;; 요거트도 요거트지만, 아로니아가 주범이었나 봅니다.
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다신
  • Elisechoi
  • 09.21 09:31
  • 그릭요거트에 단백질이 많아서 평소보다 단백질을 좀 많이 섭취하셔서 그럴 수도 있어요....
    탄수화물 섭취가 필요보다 적고 단백질 섭취가 많으면 변비가 올 수 있거든요...
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