굿이브닝!
어제 간헐적 단식에 대해서 제대로 파악하고,
공복운동 하는 거 빼고는 다욧트 전의 제 식습관이었어요. 다욧전엔 일어나는(보통 1030~11시)시간이 제 첫 식사 시간이었거든요...그리고 두번째 식사시간은 1630~17시간쯤...(가끔 야식도 즐겼슴돵😅)
그래서 오늘부턴 다시 아침을 완전 패스하고 점심 때 아침에 먹었던 거를 먼저 먹고 식사하기로 결정했어요 ㅎㅎㅎ간단은 하루에 두끼만 먹을 수 있으니까
끼니당 골고로 균형있는 식단이...특히 단백질 섭취가 중요하다 해서 오늘은 점심 때 닭다리도 추가해서 단백질을 충분히 생겨먹었어요!
저녁에도 단백잘과 고지방으로 ㅎㅎ 이따가 워킹나가면서 치즈를 더 사려구요. 아들이 또 치즈빵을 만들어달라네요. ㅎㅎㅎ
그럼 우리 방님들! 해피한 추석 보내시길...!
대만은 월요일만 휴일입니당...낼은 남미에서 중고학교 친구가 와서 점심 때 맛나거 먹으러 가요 ㅎㅎㅎ넘 쉰나요! 😆😉😄
8
37
공감 0
신고 0
