view-top
  • kimyunju
  • 정석2018.09.28 00:1965 조회0 좋아요
9/27(14일차)
명절연휴 운동을 안해서 그런가‥ 기름진 음식을 너무 먹었는가‥ 2키로 오랐음!!! 눈물이 날뻔 했어요 ㅜㅜ

핸드폰 밧데리 충전하는바람 만보기를 제대로 못했군!!

러닝머신을 평소에는 5.0으로 하는데 몇일 쉬다가 운동을 하니, 조금 빡세게 했음!!

덕분에 발목 통증이‥ ㅜㅜ
여기저기 파스군!!


운동을 무리하게 하시면 안됩니다^0^

프사/닉네임 영역
  • kimyunju
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
14일차(목요일)
8 82 초밥나라

썸네일

+1
D-95
6 74 갓돌고래

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • kimyunju
  • 09.28 11:49
  • 아잣아자잣 운동전 스트레칭이 중요한것 같네요^^ 앞으로 스트레칭 꼭 챙길께요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 아잣아자잣
  • 09.28 11:12
  • 아이구ㅠㅠ 발목에 파스까지..😢 살살 걸어주셔요~~ 저도 체중이 더 나갔을때 멋모르고 런닝하면서 무릎에서 뚝뚝 소리났는데.. 요즘에는 그저 움직이기만해도 나더라구요...ㅠㅠ 그래서 요즘에는 잠깐이라도 걸을때 발목 무릎 스트레칭을 해줘요ㅠㅠㅠ 운동하시기 전에 스트레칭이라도 하시면서 근육이나 뼈가 놀라지않게 해주시는것조 좋을것같아요! 그리고 급하게찐살은 다시 쪼이면 금방 빠지니까 너무 염려치마셔요~~~ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • kimyunju
  • 09.28 10:02
  • 방화동조피디 운동을 하면 어느정도 근육통이 동반하니까, 당연히 그런줄 알았어요. 이럴게 심하게 아픈줄 몰랐어요 ㅜㅜ
    운동을 하다 중단해서 그런지‥ 아님 명절연휴때 기름진 음식을 많이 먹어서 그런지‥ 2키로 증가!! 마음이 조급해졌어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • kimyunju
  • 09.28 09:57
  • 천사의지구살이 무리를 안해야하는데‥ 명절연휴 체중이 증가하는바람 마음이 조급해졌네요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 방화동조피디
  • 09.28 08:27
  • 그럼요. 뭐든 적당히 하는게 가장 좋아요.. 어느정도의 근육통은 운동 후에 반드시 따라붙을 수 밖에 없지만 도가 넘어서면 골병듭니다... 몸부터 추스르세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 천사의지구살이
  • 09.28 08:05
  • 아이코 ㅠ 통증오도록 무리하진 마세요 천천히 조금씩!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글