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  • 임쁘
  • 정석2018.09.28 20:5583 조회0 좋아요
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오늘은 양을 최대한 덜 먹어보았어요 어제 너무 많이먹어서 반성중 ㅎㅎ 추석때 남은 나물류도 먹고잇어요 그리고 쌀밥 한숟가락 오트밀 한 숟가락 불려 같이 비벼서 먹엇습니다 오트밀은 당이 천천히 올라가서 좋다고 하네요. 김은 해초류라서 꼭 먹어야해요^^* 특히 하비에게는...ㅠ 그리고 일단 소식이죠 그쵸 여러분...저것들은 맛이없어서 소식하게되는것같슴니다

제 운동 목록입니다 훌라우프 자전거를 빼면 한시간정도 소비 되는 운동이구요 아침에 홈트 합니다. 저녁에는 집에잇는 싸이클 아니면 훌라우프를 합니다^^* 전 전신운동이랑 하체운동 위주이며 팔운동은 저강도로 진행중입니다><

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댓글 (6)

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초보
  • chocho55
  • 09.29 08:07
  • 임쁘 넵!! 감사합니다!!
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정석
  • 임쁘
  • 09.29 07:55
  • chocho55 공복운동 추천드려요 딱 30분만요^^*
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초보
  • chocho55
  • 09.29 07:39
  • 정말 소식하셨네요!!! 운동까지!! 의지에 힘받아 저도오늘 화이팅 하겠습니다!!
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정석
  • 임쁘
  • 09.29 06:40
  • 언제까지살뺄래 네 오트밀만 먹다가... 약간 물려서 하하하하^^; 어제 하필 체중계가 맛이 가서 헬스장에서 체중을 쟀네요^^ 타이밍예술... ♡ 생리시작하셔서...입맛은 없지만 그래도 안먹으면 안대유 ㅠ
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정석
  • 언제까지살뺄래
  • 09.28 23:53
  • 밥아래 깔려있는게 오트밀인가요? 신기하네요 ㅎㅎ
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정석
  • 임쁘
  • 09.28 20:57
  • 아참 여러분 많이먹으면 무게가 늘수밖에 없더라구여 전 수분이 몸이 엄청 잇어서 오늘 그 수분 빼느라 정신없엇네요 ㅎㅎ 담날 관리는 필수인것같습니당
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