체지방줄이기와 플랭크 운동사진이 빠져서 먼저 올립니다.
한달여동안 슬림한팔, 플랭크, 체지방줄이기 도전을 진행하였습니다. 시작일이 달라서 한꺼번에 후기작성하려다보니 늦어졌습니다.
매일 아침 공복에 체지방 체중계로 측정을 하는데 한달여동안 체중과 체지방 변화를 살펴보니 체지방이 많이 줄었답니다~^^
눈바디를 비교해보니 사진으로는 차이가 많이 보이지 않는데 제가 느끼기로는 밋밋하던 허리에 라인이 살짝 보이고 등과 팔이 많이 슬림해진거 같아요~
6월말에 건강검진에서 체중 70kg에 높은 혈압과 혈당에 충격을 받고 운동과 식단조절을 시작했습니다.
키가 166cm라 표준체중인 60kg을 목표로 하고 야식안먹기, 술안마시기, 물2L마시기, 칼로리 줄이고 야채많이 먹기, 하고있던 필라테스에 다신도전운동과 유산소 운동을 추가하여 실천하였답니다.
드디어 목표 체중을 달성하였답니다. 혈압도 정상으로 돌아오고 아직 살짝 높지만 혈당도 정상 수준으로 많이 떨어졌습니다~ 너무 기뻐요 ㅜㅜ
6월까지 꼭맞게 올록이볼록이 만들며 입었던 청바지가 헐렁해지고
너무 타이트해서 비엔나 소세지가 되서 못입고있던 스키니바지는 이제 잘 맞네요~~~\(^^)/
이제는 57kg을 목표로 하고 다시 아자아자 으샤으샤 힘을 내어 도전을 이어가려고 합니다. 우리 모두 화이팅~~~~~~^^
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