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  • 덩아덩아·초보
  • 2018.10.02 19:15
Q.줄넘기 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
앞으로 유산소로 런닝머신 대신 줄넘기 운동을 하려는데 한 세트에 몇 개씩 또는 몇 분씩 총 얼만큼 해야 괜찮을까욤
  • 덩아덩아
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정석
  • 씌씌
  • 10.03 02:27
  • 30분은 해야 지방이 탄다고 들었습니다
    저는 예전에 갯수 신경 안쓰고 30분이상 했었고 휴식시간2분 안넘겼어요
    그렇게 꾸준히 해서 52에서 48까지 갔었구요
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