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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.10.08 20:0967 조회0 좋아요
  • 12
다이어트의 두얼굴
지금 보고 있는데...울방 님들한테도 도움이 될 것 같아 링크 공유요. 1,2부로 나눠져 있어요. 빼는 것보다 유지가 어렵고..역시 빨리 빼는 것 시간을 두고 천천히 건강하게 체중을 빼야 요요도 거의 없는 것 같애요.


https://youtu.be/wllyltQ1aKQ

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댓글 (16)

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다신
  • 제인러브
  • 10.09 19:10
  • 궁디실화냐 꺅 ! 감사합니다 ~~ 시험 족보 같네요 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.09 00:29
  • 매력곰 네, 저도 넘 좋아해요. 배우는 것도 많고
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다신
  • 매력곰
  • 10.08 22:53
  • 감사합니다~~♡ 이런 영상 넘좋아요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.08 22:01
  • only1 아는 게 힘이다! 생각하는 일인이라서요...요즘 계속 건강한 식단과 칼로리에 대해서 계속 공부중요
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다신
  • only1
  • 10.08 21:55
  • 요런걸 많이 찾아보시나봐요.. 전 일부러 다 피하는데.. 지킬 자신도 없고 알고있음 못지키는 저한테 강박증은 생기고 해서요.. 그래도 알고있어야 지킬 수 있는건데..
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.08 21:10
  • Cocoyaya 네, 조금이라도 도움이 되었음 좋겠네요
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다신
  • 55!쥬쥰
  • 10.08 21:08
  • 감사해요 잘볼께용~~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.08 20:58
  • 궁디실화냐 맞아요. 제가 바로 그 증거요 ㅎㅎ 다욧트 전엔 지금 먹는 거에 반...어쩌면 1/4일만 먹었는데 살은 잘 안빠지고...지금 생각해 보니 체지방 증가, 체중만 간신히 유지 했던 것 같애요. 재료도 불량해서 탈모, 손톱삐꾸(중간에 푹꺼짐)...
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.08 20:56
  • 탄력원츄 저도 먹방 프로는 봐도, 별로 안 땡겨요. 남 먹는 거 잘 보지도 않지만;;
    그냥 저는 시종일관 먹고 싶을 때 다 먹으니까, 딱히 더 찌지도 빠지지도 않는 거 같아요. 25살부터 35살까지는 딱 BMI20정도를 유지하며 살았어요.

    다만 나이가 드니까, 체중이 중요한 게 아니고, 무릎도 아프고 피부도 상하고 탄력도 떨어지고 하니까 칼로리보다 영양소가 중요한 거 같아요.
    원츄님 말씀처럼 건강이 중요햐요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.08 20:53
  • 이 프로그램 요약 하자면
    1. 굶거나 초저열량 식이를 하면, 고칼로리 음식에 뇌가 더 강렬히 반응한다.
    2. 굶거나 초저열량 식이를 하면, 식욕 억제호르몬인 렙틴의 분비가 떨어진다.
    3. 굶거나 초저열량 식이를 하면, 후에 혈당을 지방으로 바꾸는 인슐린 분비가 증가한다.
    4. 굶어서 뺀 살은 골격근이다. 체지방은 남는다.

    고로 절식 후, 더 불량하게 먹고 금방 다시 찜.
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