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  • 매력곰
  • 다신2018.10.08 23:07127 조회0 좋아요
20181008 공체와 식단~

오늘 제대로 알았습니당
우리집 오래된 체중계가 체지방도 잴수있다는걸요 물론 오차는 있겠지만
35.6% 인 경우를 사진찾아보니 체지방35일때 일반적체형이 제 체형이더라고요
그거보고 체지방측정이 맞는다며
아~ 이제 체중계로 체지방체크해야지~하고 신났었다는. ㅠ
이름이 타니타라서 지방이 타고 또 탄다란 뜻인줄 알았는데 일본회사였어요 ㅎㅎ

그제어제 넘 달려서 공체불량이고
못일어나서 운동도 못했지만
식단은 제 기준으로 많이 조절하도록 노력했어요~

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다신
  • 매력곰
  • 10.09 22:05
  • 탄력원츄 지방섭취도 해야되는게 기존 선입관깨는것같아요~ 좋은정보감사해요~~♡ 궁디실화냐
    헤헤 감사합니다~ 십키로만부탁해
    저도 근질근질..아직까지는 세끼만 딱 먹기힘드네요
    only1 맞아요 자기만의 패턴 찾기가 참 힘들더라구요~감사합니다~
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다신
  • only1
  • 10.09 07:54
  • 자기만족 중요하니까요~ 내 기준의 식습관 패턴을 찾아내는것도 중요한것 같아요.. 오늘도 만족하는 식단구성 하시길요^^
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다신
  • 클린식단!!!
  • 10.09 07:42
  • 건강한 한식으로 식사 잘하셨네용~군것질도 안하시고~
    전 중간중간 왜이케 입이 근질거리는지
    오늘도 화이팅해요🤗
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.09 00:26
  • 타니타 좋음요, 오차도 적구.
    그나저나 손글씨 귀여워요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.08 23:44
  • 오늘도 수고하셨습니다! 오늘 본 영상에선 단백질과 지방을 하루 섭취량을 먹어주면 체중감량에 도움 된다네요.
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