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  • 원피스모드·초보
  • 2018.10.08 23:15
Q.일반식 양만 조금 줄이고 운동,괜찮을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소 먹던 양에서 1/2로 줄이니 너무 배고프고, 계속 먹을것밖에 생각이 안나서 3/4으로 늘리고 커피도 한잔씩 마시고 가끔 저녁으로 보쌈 꽃게찜 새우구이 맥주도 한캔씩 합니다
운동은 그전엔 전혀 안했구 한달 유산소 운동하며 체력만 조금 키우고 이번에 제대로 운동한다고 하고있는데 스쿼트100개, 땅끄칼로리폭탄30분은 매일해요
이렇게 먹을거 다먹고도 빠지려나요
정말 먹는 유혹 떨치기가 쉽지 않네요
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지존
  • 최디니
  • 10.09 00:08
  • 식단에 조금 신경쓰시는게 좋을것같다 생각해요 ㅠㅠ 그 상태에서 꾸준히 하면 천천히 빠지긴빠지겠죠.... 하지만 가끔 야식먹는건 좀 많이 안좋을것같아요 일주일에 한번 낮시간에 먹고싶은거 적정량만 드시는게 어떠신지
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정석
  • tjsdnjs6
  • 10.10 14:25
  • 저는 거의 일반식 먹고 운동은 꾸준히 하고 야식은 거의 안먹어요 늦어도8시부터는 금식하고요 빨리 빠지지는 않지만 2달 4킬로 감량했는데 인바디 결과보니 아무래도 일반식은 단백질이 부족하니 근육량이 줄었더라구요 그래서 단백질보충제 따로 먹으려 합니다
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초보
  • 원피스모드
  • 10.09 08:09
  • 네 그렇겠죠? ㅠ 정말 다이어트는 보통일이 아니네요. 소중한 답변 감사합니다~
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