조금 급하신것 같습니다. 그래도 너무 안먹어도 나중에 요요가 올수 있으니까 아침에 조금 더 드세요. 아침에 사과 먹는 거는 아주 좋습니다. 저 같은 경우는 아침에 사과랑 계란, 파인애플을 먹습니다. 파인애플은 지방을 쉽게 태울수 있어서요 추천해드려요^^ 점심도 좋구요 저녁도 괜찮습니다. 운동은요 유산소 운동만 하게 되시면 지방과 같이 근육도 빠질수 있기 때문에 하루에 무리하지 마시고 유산소 운동30분, 근력운동 30 분 하시면 괜찮으실 것 같아요. 지금 안 빠지시더라도 포기하지 마시고 꾸준히 운동하시고 식단조절 하시면 건강한 체질로 변하실 수 있을 거에요^^ 그럼 힘내세요~😊
입문
4
106
공감 0
신고 0
