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  • yeon25·입문
  • 2018.10.13 12:13
Q.다이어트 일주일짼데..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키157 몸무게57이에요. 다이어트 일주일째하고있는데 살이 1그램도 안빠지내요ㅠㅠ 다신 다이어리에는 맨날 성공이라 뜨는데 왜그럴까요
  • yeon25
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한달에 얼마 빼는걸 목표로 잡아야할까요?
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정석
  • tjsdnjs6
  • 10.13 22:59
  • 저하고 키하고 몸무게 비슷하네요 전 2달째 다욧해서 지금은 52킬로 나가요 처음에는 운동도 많이하고 식단 조절해도 노력만큼 빠지지 않았어요 하루 1000칼로리 이상 한주에 4번이상 운동 했구요 참고로 전 40대라 다욧이 더 힘들었답니다 나이가 어리시다면 식단조절이 중요하니 단백질 과 채소 위주로먹고 운동하심 금방 빠지실거에요
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정석
  • 춘글
  • 10.13 13:51
  • 어떤 식단으로 구성해서 먹고있고 어떻게 운동을 하고있는지를 봐야할 것 같네요..
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