제가 요즘 유튜브보면서 30분짜리 운동 매일하고있어요. 저는 날씬한 몸매를 원하는데 뭔가 다리가 울퉁불퉁 해진다고 해야하나요ㅜ 허벅지 바깥쪽이 두꺼워지는 느낌이에요. 유산소운동 무산소운동의 특징이나 차이??같은 것도 잘 모르겠구..ㅠㅠㅠㅠㅠ 어떤운동을 해야하는지 저에게 맞는 운동이 뭔지 잘 모르겠어요ㅜ
운동 목적에 따른 안내만 드릴께요. 유산소 운동은 체지방을 빼내어 체중을 줄이고 근육의 선명도를 올리는 운동이고 무산소 운동은 근육의 크기를 키워 체중은 늘어나지만 몸의 태를 잡아줍니다. 운동을 하실 때는 두 운동을 병행을 하시되 운동의 목적을 어디에 둘것인지 스스로 정하셔서 그 비중차이만 두시면 됩니다.
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