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  • only1
  • 다신2018.10.16 17:5395 조회0 좋아요
10/16 내맘 다욧이 과연 될까요?
지난번 먹고싶은거 자제하며 건강식 다욧만 하니 살은 빠졌는데 늘 욕구불만으로 폭식과 과식을 해서 요요도 금새 겪고, 그러다보니 포기할것 같아서 이번에 다시 시작할땐 먹고싶은거 먹으면서 할꺼야라고 생각하니... 밥보다는 빵이나 과자를 좋아해서 대체하는 횟수가 점점 많아져요ㅠㅠ
대신 먹고싶은걸 먹으니 과식까지 없어진건 아니지만 폭식은 좀 수그러 들었어요.. 이런 과정을 거치다보면 저도 건강한 다욧 안착시킬 수 있을까요?? 오늘도 달다구리가 땡겨서 꼬끄먹으면서 그냥 이런저런 생각이 들더라구요...

아침 : 영양찰떡, 감말랭이, 순두부샐러드, 따아
순두부샐러드는 내맘대로 이름이네요..ㅎ 순두부, 사과, 옥수수, 콩, 시나몬 넣고 비빈거에요..ㅋ

점심 : 야채비빔밥
상추, 쑥갓, 깻잎, 양파, 콩나물, 오이김치, 멸치, 곤약잡곡밥, 오리알후라이... 진짜 많이 들어갔죠??ㅎ

간식 : 호박씨

저녁 : 하루견과, 마카롱꼬끄, 귤
마카롱꼬끄를 폭풍흡입.. 그냥 생각이 많고 입이 심심하다고.. 꼭 먹고싶었던것도 아닌데 눈앞에 두고 그냥 멍때리며 먹더라구요.. 그래서 저녁으로 대체했어요..

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댓글 (13)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.16 22:17
  • only1 네, 하실 수 있어요. 팟팅요!
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다신
  • only1
  • 10.16 22:16
  • 탄력원츄 보고 노력 좀 해야겠어요^^
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다신
  • only1
  • 10.16 22:16
  • 프리스탈 식단조절안하면 한계가 있겠죠? 생각의 전환이 필요한데...
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다신
  • only1
  • 10.16 22:14
  • 궁디실화냐 열심히 식단관리하던 전 도망갔어요.. 요즘은 자꾸 간단하게 먹어요..ㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.16 22:14
  • only1 단건 중독성이 강해서 먹을수록 더 찾게 된다네요. 건강한 베이킹으로 얼마든지 달구한 거 먹을 수 있는데...요 영상 좀 보시길..당 컷트하는데 도움 될 거에요.
    https://youtu.be/NgdXFtEzlC0
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.16 22:13
  • 우와 점심까지 완전 레스토랑 같아요. 비쥬얼 짱짱
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다신
  • only1
  • 10.16 22:01
  • 탄력원츄 알면서도 끊어지질 않아요.. 여전히 맛있고 먹고싶고.. 그런걸 먹으면 안된다고 생각하니 늘 더 먹고싶구요... 언제쯤 원츄님처럼 되려나요ㅠ
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다신
  • 프리스탈
  • 10.16 22:00
  • only1 그러게요~.저도 점점관리하는게 싫어지네요. 근력운동안한지는 당최몇달째인지~.
    그러고 식단관리 잘안되니 체중올라가서 저는 내려오지도않네요~.><
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다신
  • only1
  • 10.16 21:58
  • 아르하 그러게나 말이에요.. 저도 몸에 좋은것만 좋아했음 좋겠어요
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다신
  • only1
  • 10.16 21:58
  • 프리스탈 전 요즘 그나마 하던 움직임들도 중단상태에요..ㅠ 체중은 조금씩이라도 줄일 수 있을지 모르겠지만 건강은 지켜지는건지..
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