10/16 62.4
10/17 61.9!!
사실 62.2와 61.9를 왔다갔다 했지만 기분 좋게 61.9로 생각하기로 했습니다 ㅎㅎ
어제의 식단은
아침 귀리밥, 오이, 닭가슴살소시지,쌈장.수제요거트에 해바라기씨 위에 저거..뭐지 기억이 안나네요 무슨가루
점심과 저녁 맛밤과 김밥 두개!
그리고 간식으로는 곤약젤리!
오늘의 아침은 소시지오ㅏ 수제요거트 해바라기씨!
점심은 양파와 소시지!
저녁은 맛밤!
먹도록 하려구요!
오늘 트레이너 샘이 이야기 해주셨늨데 양파를 먹는 효능은 몸에 염분과 수분을 배출 해주는데 도움이 된다고 해서 양파를먹는 거래요!
양파 많이 드세요오 ㅎㅎ
운동은 피티 1시간
유산소 1시간 예정입니다 🔥
여러분 !!! 보고싶어요다들 !! 우리 더 불태워야해요 🔥🔥🔥
앞자리수가 바뀌는 고지가 얼마 남지 않았어요!!ㅎㅎ
같이 화팅 해야해용 ㅠㅠ
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