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  • 챔꿈비에콜·초보
  • 2018.10.19 07:55
Q.식단괜잖을까요
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아침 귀리우유
점심 샐러드 두유또는 계란 or일반식 반공기
저녁 은 어떻게해야할까요
마른비만이라 복근위주로 운동해용
  • 챔꿈비에콜
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정석
  • iamisiam
  • 10.19 21:27
  • 마른비만이시면 단백질/탄수화물을 더 드셔야할것같아요.전체적으로 식사량이 적구요.. 복근 위주 운동도 좋지만 유산소 병행도 잊지마세요!
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