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  • ffukking·초보
  • 2018.10.19 19:30
10월 19일 (음식 2212kcal, 운동 123kcal)
하루에 운동소모칼로리 빼서 tdee인 2000칼로리로 정도 먹는데 고도비만이라 그런가 탄단지신경 안쓰고해도 잘 빠지더군요. 고도비만이신분들 중에 극단적으로 식단 바꿔서 결국 작심삼일하시는 분들에겐 괜찮은 방법 같아요. 다이어트한지 일주일도 안됬는데 3kg정도 빠졌내요

20151207 다이어리 일기상세

성공 27kcal
2212/ 2539 kcal
123/ 423 kcal
아침식사673kcal(30.42%)
베이글
 670kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니
 3kcal
점심식사160kcal(7.23%)
삶은 계란
 160kcal
저녁식사1,379kcal(62.34%)
[네네치킨] 후라이드치킨
 1,217kcal
코카콜라 250ml
 162kcal
운동123kcal
플랭크
 20kcal
플랭크
 3kcal
버피테스트
 100kcal
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초보
  • ffukking
  • 10.19 19:32
  • 보시면 치킨도 있고 어젠 수육도 먹고 언젠 빵도 먹어요ㅋㅋㅋ 하지만 2000칼로리 내로 먹으니깐 빠질수밖에 없더군요
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