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마라즈·초보
2018.10.22 22:56

[다신12기 일일미션] 1일차 등록

아침 사과1개. 유산균1알 오메가3 2알
아침간식 아몬드 12알
점심 일반식에서 반절. 종합멀티비타민 미네랄 1알
점심간식 아몬드 11알
저녁 아몬드브리즈45. 1개.
물 하루 2리터이상
운동 헬스장 1시간. 버핏테스트 30회 플랭크 20초 레그레이즈(짐볼) 30회 스쿼트 30회

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