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  • 거지우부
  • 지존2018.10.22 23:0578 조회1 좋아요
181022 월
공복체중: 65.9 (-)

아침: 프로틴 한스쿱
점심: 현미밥 100g 닭가슴살100g 야채
간식: 하루견과
저녁: 콥샐러드
운동히: 프로틴 한스쿱

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
케틀벨스윙 12kg 20회*3세트
3.5km 인터벌달리기

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10월 22일 월요일 가입인사 겸 공체, 일기 ^^
6 95 봄스2017

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🍂10월22일월욜하루🍂
6 80 시나몬카푸치노

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댓글 (3)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.22 23:56
  • 크~~~~드뎌 두끼 ~ +_+
    멋진그대~~~😍
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다신
  • 봄스2017
  • 10.22 23:38
  • 타잇한 식단에 인터벌 달리기까지~ 멋져요~ 저도 내일은 더 건강한 식단을 꾸려봐야겠어요~^^
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 10.22 23:06
  • 낼은 공체 다운됐을거에요~
    수고하셨어요^^
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