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  • 슈비이잉·정석
  • 2018.10.24 18:16
Q.플랭크 자세
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그 창문에 몸 비춰보면서 최대한 일자로 하려고 노력하는데 왜 허리가 아플까요.. 제가 플랭크를할때 배에 힘을주다보니 허리에 힘이 들어가서 그런것 같기도 하고..
  • 슈비이잉
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정석
  • 슈비이잉
  • 10.24 23:45
  • ssoma 아하..! 감사합니다 이제야 이해했어요😂
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다신
  • ssoma
  • 10.24 21:48
  • 슈비이잉 아니요 엉덩이를 올리는게 아니라 허리를 올리고 엉덩이를 내려서 꼬리뼈가 몸쪽으로 가까이 오게 하라는 말이죠 ^^ 엉덩이를 올리면 허리는 내려가게 되어 있어요. 그럼 허리가 꺽이는거죠. 허리 부분이 살짝 아치가 되게 들어 주시고 엉덩이와 허벅지 연결 부위를 밑으로 당겨줘 보세요.
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정석
  • 슈비이잉
  • 10.24 18:27
  • Jin83 꼬리뼈를 만다는게 엉덩이를 조금더 높이 해서 허리가 안꺾이게하라는 말씀이시죠??
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초보
  • Jin83
  • 10.24 18:17
  • 꼬리뼈를 살짝 말아줘서 허리가 꺽이는 느낌이 없도록 해보셔요..
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