다신12기에 도전하면서 운동스케쥴대로 레그레이즈를 하고 있는데요. 레그레이즈를 할 때 20번정도 넘어가면 무릎에 힘이 안들어가요. 둘다 그런건 아니고 왼쪽무릎만 그런데 무릎이 부르르떨리면서 힘이 안들어가서 무릎을 똑바로 펴기도 힘들어요. 처음 20번은 괜찮은데 그 이후부터는 3-5개 정도가 한번에 할 수 있는 최선이에요. 4번정도하면 무릎이 떨리기 시작해요. 그래서 조금쉬다가 또하고 또하고 이런식으로 하고있습니다.
이게 무릎이 안좋아서 그런건가요? 계속하다보면 나아지나요? 다른 운동을 해야할까요?
아니면 제가 스쿼트와 슬로우버피에서 앉았다 일어났다하면서 무릎을 사용하고 마지막으로 레그레이즈를 해서 그런걸까요? 순서를 바뀌면 괜찮아질까요?
다신
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