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  • 이번엔기어코·정석
  • 2018.10.26 16:47
[다신 12기 일일미션] 5일차 등록
다신12기 하면서 야식과 음주를 끊고
3끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 습관이 생겼네요

이른저녁으로 어제 남편이 술안주로 사왔던회 덜어놓은거
자연해동해서 소주없이 먹었는데 맛있으면서도 알콜이 없으니 허전한 느낌으로 먹었네요 ㅋㅋㅋ

미션운동 좀따 추가할게용 다들오늘도 힘내요 파이팅 :)


미션운동도 완료 !! 와 가면갈수록 횟수 늘어나니까
죽겠어요 ㅠㅠ 운동하고나면 뻗다이 ㅠㅠ
  • 이번엔기어코
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지존
  • 성장기아닌살찌기
  • 10.26 23:17
  • 회가 칼로리는 낮으면서 단백질이 아주 풍부하네요 :) 자주 먹어주면 좋을것 같아요!
    운동은 한번에 다 하려 하지마시고 세트를 나눠하시면 수월해요. 스쿼트, 레그레이즈, 버피테스트 1세트당 10개, 플랭크는 1세트당 20초 30초로 해서 체력이 늘면 조금씩 추가하시면 되어요. 한번에 미션량 충족하려하시면 몸에도 무리가 오고 운동이 힘들어져요 u_u 앞으로 더 늘어날텐데요
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정석
  • 이번엔기어코
  • 10.26 22:35
  • 털털털팔이 감사해요 ㅠ 오늘도 역쉬 남편이 혼술중이라 근처에 못가겠어요 먹고싶을거같아요. ㅠㅠ
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초보
  • 털털털팔이
  • 10.26 21:21
  • 허전함을 참아내는게 훌륭한것같아요. 힘내세요.
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정석
  • 이번엔기어코
  • 10.26 17:09
  • 환빈진이 응원감사해요 ㅠ 정말 마음처럼 쭉쭉 빠졌으면좋겠어요 ㅎ
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지존
  • 환빈진이
  • 10.26 17:05
  • 세끼 잘 챙겨드시는것만으로도 살이 빠지는것같더라구요. 화이팅^^
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