🍀 아침은...가볍게 ~4가지 음식(과일포함)을 천천히 섭취하는데
신경쓰고있구요.
점심, 저녁은 되도록 집에서 식사할때는
간을 약하게해서 야채류를 볶아먹고있습니다.
평소 자극적인 식단에, 탄수화물 섭취가 압도적으로 많은편이라
지금은 두가지는 무리되지않게 조절했어요.
✏ 1주차 소감
: 도전 시작과 동시에 홍양이 오신바람에 고민이였으나
미션이 그나마 수월한 초반이라 좋은방향으로 생각하기로 했습니다.
약속도 몰려있었고, 오늘부터 주말동안 여행이라
도전 첫주에 평소보다 식사량에는 신경쓴 편이예요.
워낙 생활습관도
식습관도
들쭉날쭉 제멋대로였는데..
이번엔 도전덕에 천천히 먹는쪽으로 가닥을 잡아서 진행했습니다.
이번주는 운동은 다신미션만 간신히 했지만
다음주부터 다른 운동도 병행해서
전신사진 변화도 볼수있음 좋겠네요 ^^
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