저의 추천 레시피는 양배추쌈 입니다.

저는 점심때 자주 먹었는데요. 야채를 왕창 넣어 만들면 배도부르고~ 다이어트도 되는 아주 착한 레시피 입니다.

좋아하는 야채를 준비해요. 상추, 파프리카, 깻잎, 양배추 등등~
고기도 준비해요. 닭고기, 오리고기, 소고기, 어제 먹고 남은 치킨도 좋아요(뼈는 발라주세용. 튀김옷도 없는게 좋아용~)

야채를 씻어 물기를 빼는 동안 냄비에 양배추잎을 크게 디섯장~일곱장정도 쪄주세요.(저는 아침에 먹을 계란과같이 삶아요.) 아니면 일회용 봉지에 넣고 전자렌지에 돌려도 좋아요~ 편하신 방법으로 양배추를 쪄주세요.

양배추가 다 쪄지면 찬 물에 넣어 식혀서 물기를 짜주세요.

그럼 이제 재료 준비는 끝 입니다.

양배추를 제일 밑에 깔고 준비했던 야채와 고기를 넣고 돌돌돌돌 말아 주면 끝 입니다! 한입크기로 잘라 넣어도 좋고 통채로 넣어도 좋아요! 전 그냥 통채로 넣는 편입니다!

드레싱은 전 주로 오리엔탈 소스나 칠리핫소스로 해 먹었습니다~! 소스 칼로리가 걱정이 되신다면 그냥 드셔도 되지만, 전 그냥 맛있게 먹는게 좋아서 소스에 찍어 먹습니다~!

그동안 계속 스피닝을 해왔지만 뱃살은 여전히 나왔던 상태였거든요.

근데 일주일 동안 10분 정도를 일일운동 미션을 한 결과로 복근이(제 눈에만 느껴지는 걸 지도 모르지만ㅋㅋ)보이기 시작했습니다.
신기해요!!! 마치 보조개 처럼 양 쪽이 쏙 들어갔어요~