월요 공체 54.7kg
체중은 안 늘었지만 체지방이 늘었어요;
춥다고 유산소운동 게을리 해서 그런가봐요
원래 자전거 타는데 요즘 계속 안나갔거든요;;;
오늘은 오랫만에 착한 샐러드점심을 먹었는데
뒤돌아서니 배고프대요ㅋㅋ
간식으로 샌드위치 앤 코코아;;;
쌀쌀한 저녁엔 따뜻한 팥죽과 귤~
(탄수화물과 과일은 제발 낮에 먹자며 반성ㅜㅜ)
생각보다 큰 변화는 없어 안심했지만
체중이야 수분의 장난질이니까...
체지방이 늘어났음에 정신좀 차리자 다짐합니다!
😾😾😾(굳은 결심 삼총사)
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