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거지우부
지존2018.10.30 01:0235 조회0 좋아요

181029 월

공복체중: 66.2 (+0.9)

아침: 프로틴
점심: 현미밥100g 닭가슴살100g 야채
간식: 하루견과 프로틴
저녁: 구운달걀2 무첨가두유

비타민❌ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
4km 인터벌 달리기

아침에 체중보고 멘붕이었지만... 체력은 좀 좋아진거 같아요:)
며칠 잘먹고 잘 쉬었더니 러닝이 하나도 안힘들었어요!
그래서 좀 더 빠른속도로 조금 더 뛰기! 오늘은 4km!
가끔 쉬어가니 힘이 나네요! 긍정적으로 생각해야겠어요~

거지우부
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10월30일 공체,아침

8 59 시나몬카푸치노

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10월 29일 월요일

4 49 봄스2017

댓글 (8)

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시나몬카푸치노
10.31 08:43
왕고정 ㅋㅋ
갠찮아요~~
운동하면되져~^^
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거지우부
10.30 23:57
손톱가는고냥a 넹넹! 체력이 많이 좋아졌어요~ 아직 예전에 비하면 많이 부족하지만... 조급해하지 않으려구요!
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거지우부
10.30 23:56
내생애마지막! 오늘은 잠깐 정신이 나갔는지 라면냄새에 그만...ㅠ.ㅠ
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냠냠고냥a
10.30 10:57
까잇거 ㅡㅡ
좋아진 체력으로 더 뽝~~!!!!
긍정긍정긍정긍정~~!!!

힘내자구요~~!!!
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시나몬카푸치노
10.30 09:27
오우
어제도 성공하셨네요^^!!!
오늘도 홧팅팅♡♡
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거지우부
10.30 07:56
innerpeacebbb 봄스2017 무너지지않으려구 애쓰는 중이에요! 힘이되어주셔서 감사해요💕
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봄스2017
10.30 07:49
정말정말요~
잘 먹고 잘 쉬면 운동도 힘나서 잘하게되는것 같아요
많이 감량하신 분 글에도 정체기에 오히려 잘 먹고 벗어났다는 분들도 많더라구요~
화이팅입니다~^^
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innerpeacebbb
10.30 06:59
맞아요 운동도 쉬어가면서 해줘야 오히려 힘나서 더 잘 되더라구요ㅎㅎ 긍정적인 마음가짐 예뻐용❣
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