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  • 날씬해보자2·정석
  • 2018.10.30 14:10
Q.다이어트 시작?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 식단부터시작해야겠죠? 마음잡기가 왜케힘든지 운동도해야하지만 덜먹는게 더우선인거죠?
  • 날씬해보자2
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초고도비만은 어떻게 운동할까요?
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다신
  • ssoma
  • 10.30 15:02
  • 덜먹는게 아니라 적당량 먹는거요. 적당량난 먹는 습관을 들이셔야겠죠. 그리고 운동하시는 습관도...
    결국 덜먹고 빼셔서 식욕 못 참고 다시 살이 찌셔서 다이어트를 다시 하는거 아니에요??
    운동이 힘들어서 중간에 잠시 쉬는건 그럴 수 있지만 식욕이 터져서 하루 소비 칼로리 오버될 정도로 섭취하는건... 요요를 불러 옵니다. 그러니 소식... 절식... 하지 마시고 하루 필요 칼로리 만큼만 섭취하세요.
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