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Evelyn#won·초보
2018.11.01 09:18

Q.러닝시간대

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

두달동안 운동을 못해서 다시 시작하려는데
오전 아르바이트가 1시~1시30분 정도에 끝납니다.
그래서 바로 옆에 있는 헬스정에서 끝나고 러닝을 하려는데

러닝 한시간 하고 밥을 먹고
저녁에 6시 30분전에 과일을 먹으려고 하는데

저렇게 하는게 나을까요.. 점심먹고
저녕에 뛰는게 나을까요ㅠㅠ

Evelyn#won
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ssoma
11.01 10:14
언제 뛰시느냐 보다는 저녁에 식사를 해주시는게 더 좋아 보이네요. 저녁 과일로 때우려 하시는거 보니 먹는걸로 뭔가를 해결하시려 하는거 같으신데...
중요한건 언제 뛰느냐가 아니고 얼마나 먹고 얼마나 소비를 하느냐... 그리고 그 생활을 앞으로 계속 이어갈 수 있느냐겠죠. 당장의 체중감량보다 장기적인 본인 스스로의 몸관리가 더 중요합니다. 런닝하시는 시간대는 큰 의미 없습니다. 언제 뛰시든 본인의 운동 환경에 맞춰 해주시는게 가장 좋구요.
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