공부할게 있는데
체중이 급증가해서 빼려고 합니다.
퇴근시 따릉이 퇴근하려고 하는데, 한번 잠깐 쉬면서 풀로 타니까 2시간찍길래..
그냥 여의도에서 집까지(네이버지도 약 1시간) 따릉이 타는걸로 운동 하면
다이어트가 될까요?
집에와서 스트레칭 정도는 하겠지만 (플랭크 생각있는데 꾸준히 될지는 ㅠ)
지금 58키로인데 54키로 가능할까요.
식단은 따로 하기보단 아침에 간단하게먹고
점심 먹는만큼(식판)
저녁은 소소한끼에 파는 뮤즐리 6시 전에 먹고 퇴근하며 자전거 탈 예정입니다.
집에가서 추가로 안먹고 아, 주황이 먹고있습니다.
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