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  • 냠냠고냥a
  • 다신2018.11.04 10:5881 조회1 좋아요
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2018.11.04.일 -아침
📈공체 55.9 (+0.3)
- 체지방 17.1 몇일째 체지방은 같네요
근육량만 들쭉날쭉 ㅋㅋㅋ 이거 믿을만한건지ㅋ

🍙아침 am10:25
자몽, 군고구마, 찐계란 흰자, 양배추, 카누

🍙점심 pm12:00
경주 단감빵 1/2, 아메리카노
- 원래는 간식이였으나 ㅡㅡ; 뭔가 어긋나서;

👟운동
공원 산책 한시간 반
- 강아지들과 산책 ^-^

☕간식 pm02:50
아메리카노, 아몬드브리즈

🍙저녁 pm05:30
감자전 한장 반 ㅋㅋ
- 막걸리 안마신대신 감자전을 맛있게 ㅋㅋㅋ

🍙저녁 pm06:00
찐계란 2개, 단호박찜, 아메리카노


- 자아~~!! 내일부터 기합 뽝~~!!!

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댓글 (16)

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다신
  • 봄스2017
  • 11.04 19:56
  • 저는 체지방이 들쭉날쭉~ㅎㅎ
    이상하긴 한데 뭐 보건소 인바디도 비슷한 결과가 나와서 그러려니하고 있어요~
    건강검진은 왠지 늘 떨려요~
    그나저나 오늘따라 고냥님 다신뱃지가 찬란해보입니다~ㅎㅎ
    저도 요번달은 좀 열심히!!😾😾😾
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.04 19:42
  • 내생애마지막! 쬐꼼만 살살 달리세요 ㅋ
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 11.04 19:37
  • 손톱가는고냥a 11월 바짝 신경써서 하시면
    갠찮을꺼에요
    낼부터 아자아자!!!
    저는 좀 달릴께용
    에헤라디야💃💃💃
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.04 19:28
  • 내생애마지막! 그래서 검진전에 한번씩 미리 체크하고 조절한다즤요 ㅎㅎ
    애주가에 폭주가라서 ㅡ.,ㅡ
    여름까지 한달 20 일 이상씩 퍼댔으니
    검진 앞두고는 조절 좀 해야즤요.
    올해는 수치가 넘나 불량해서
    스스로도 놀랬어요;;
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 11.04 19:22
  • 손톱가는고냥a 요즘은 젊으신 분들도 당뇨가 많터라구요..

    특히가족력이 있으시면ᆢ
    건강관리 더 신경쓰셔야겠어용^^

    당뇨판정나면 먹는것 완전 신경써야하고 술은
    절대금지 !!던데요ᆢ(애주가인 저로써는 당뇨 판정떨어지면 😱😱😱)
    방장님~~
    요번달 꼭 관리잘하시길~~~!!!
    관리!!!

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.04 19:13
  • 내생애마지막! 40대에 당뇨 걱정 ㅠ ㅠ
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 11.04 19:11
  • 손톱가는고냥a 그니까
    대단하죵~~!!
    술을 포기하신거!!!
    대단해요~~👍👍👍
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.04 19:09
  • 내생애마지막! 엥? 대단할 식단이 아닌데요 ㅋㅋㅋ
    점심 외식갔다가 ㅋㅋ
    식당 내부공사로 팽 ㅠ ㅠ

    그래도 술을 포기하고
    좋아하는 부침개만 맛있게 냠냠 ㅋㅋㅋ
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 11.04 19:01
  • 와우
    일욜인데도 대단하시네요~~!!
    역쉬!!
    저는...😔😔😔
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.04 18:59
  • 내생애마지막! 맑은눈^^ 아침은 거의 언제나 착하다죠 ㅋㅋ
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