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  • 미니스퀏
  • 지존2018.11.05 18:4624 조회0 좋아요
  • 3
53.1
아침-삶은검정콩+아몬드+바나나+우유넣고 간거
고구마100그램(요즘 아침마다 이렇게 갈아서 식구들 강제로 먹이고 있어요~)

점심-닭국조금,잡곡밥200그램,더덕무침,삭힌고추젓양념한거.

저녁 -야채김밥한줄 콩간거한컵 청포도8알

운동은 등근력운동60분 빠르게 걷기40분하고 왔어요


남은 시간 스트레칭으로 마무리하려고요~^^





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저녁에 밥먹엇네요
2 30 계란밥과선녀
그날인줄 알고 글 썼었는데
3 49 *린주*

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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 미니스퀏
  • 11.05 20:09
  • 52*포기는없다! 바나나가 들어가 생각보다 맛있어요 ㅋ애들은 다르겠지만 ..검정콩이 좋다고 강제로 주니 사약먹듯 억지로 먹네요ㅋㅋ
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지존
  • 52*포기는없다!
  • 11.05 19:57
  • 오~아침식단 좋은데요
    저도 가족들 강제식단 한번 먹여볼까 싶네요 초등아들이 벌써 배가 나와부렸어요ㅎ
    날씨가 선선한데 따뜻히 입고 감기조씸 운동열씸 ~홧팅!


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