안녕하세요.
저는 늘 다이어트를 스피닝으로만 효과를 보던 사람이었다가
회사일로 점점 운동을 하지 못하고 야식 주문하는 날이 많아지다보니
최근살이 너무많이 쪄서 이번엔 식이조절로 살을빼볼까합니다.
원래아침엔 참치김밥 혹은 삼각김밥, 빵을 먹었고 저녁은 라면먹거나 과자를 먹었는뎈ㅋㅋ
이제는 아침에 편의점에서 파는 진공포장된 삶은고구마 130g+카누 아이스아메리카노 1개(물은 800ml)를 먹고
점심은 그냥 회사주변식당에서 종류상관않고 먹습니다
(회사에 도시락문화가 없다보니 싸들고 다니는게 불가할것같네요ㅜ)
아직까지는 과자같은 간식을 먹지는않았는데 제가 워낙 과자를 좋아해서.. 정먹고싶을때 과자한봉지를 한번에 다먹지말고 여러번 나눠먹을까도 생각중이에요ㅜ
단 저녁은 안먹거나 배고프면 아몬드브리즈 한팩을 먹고있구
이렇게 유지한지가 겨우 4일정도입니다
오늘아침에 일어날때 아랫배가 줄은게 거울상으로 보이는데 착각일까싶어 적어봅니다
저는 지금 뚱뚱한편(153에 58키로ㅜ)한달에 1~2키로 감량을 목표로 3개월간 6키로감량계획인데
혹시 식이조절에 조언있으시다면 말씀부탁드립니다
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