그전까지는 유행하던 다이어드를 죄다 해왔고
최근 일주일전에는 적게 먹기 다이어트를 했습니다
아침 식빵1 계란2 점심 식빵1 계란2 저녁 계란2
단게 생각나면 청포도 100g 짠게 생각나면 김1봉지(1봉지 30칼로리입니다)
그리고 1시간동안 뛰고 걷기를 하니 살은 정말 잘 빠졌습니다
그런데 체중은 줄어드는데 배모양은 그대로였습니다
그러다가 유튜브에서 다이어트의 두 얼굴을 보구 많은걸 느꼈고 방법을 바꿨습니다
다이어트하시는분들 꼭 보세요
큰 도움이 되구 있습니다
제대로 영양가있게 좋은비율로 골고루 먹고 있고
그 덕에 운동할 때도 배고프지 않더라구요
그래두 체지방은 잘 줄고 있습니다
적게 먹는 다이어트가 힘드신분은 유튜브에서 다이어트의 두얼굴 찿아서 보세요.
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