처음 이용하는거라 어떻게 올리는게 좋을진 모르겠지만ㅠㅠ
165 키에 50- 51 몸무게 오락가락합니다
몸무게 자체는 정상으로 뜨지만
조금만 조심안하면 훅 오르는 체질이라
꾸준히 운동하려고요ㅠㅠ 식단관리랑
평소에 밥 종류는 잘 안좋아하고 그대신
빵 면 먹어서 딱히 탄수화물을 적게 먹진 않네요
오늘도 돈부리 커피 프라푸치노 라멘 알차게 먹음.. .ㅠㅠ
집에서 간단하게
플랭크 1분 30초
레그레이즈 20회
크런치 20회
방송댄스 20분 정도 하려고요ㅠㅠㅠ
가능하면 매일
플랭크는 이번년도 2월부터 2분씩해오다가
최근 허리를 다쳐서 쉬었어요ㅠㅠ
주 2회정도 배드민턴 30분쳐요....
그만큼 단걸 많이먹어서 배는 저모양...
앞으로 열심히 하겠습니다!!!ㅠㅠ
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