몸에 근육이 많은 타입입니다 ! 이런 사람들은 살 빼기 어렵나요,,? ㅜㅜ 그리고 수험생이라 하루종일 앉아있어서 저녁마다 플랭크 4분 30초씩 꼭 하고 있습니다. 점심 저녁 조금씩 먹고요. 주말에 체력도 기를겸 운동하고 있습니다. 근데 몸을 만져보면 배도 딱딱한데 살이 많고 허벅지도 딱딱한데 살도 많습니다. 어떻게 해야할까요 ?
몸이 근육이 많으면 기초대사량이 높아서 오히려 살 빼기가 쉬워요 :) 운동하고 계신 것도 잘하시고 계신거에요! 몸에 근육이 많으면 지방이 빠졌을 때 오히려 몸선이 무척 예쁘니 걱정 안하셔도 됩니다. 성공적으로 살을 뺀다는 건 근육량은 줄지 않고 체지방량을 줄이는건데, 식이가 가장 크게 영향을 미칩니다. 야식 피하시고 식사량 많지 않게 규칙적으로 생활하시면 살이 빠지는게 보이실 거에요. 저같은 경우는 하루 1200칼로리 이하로 섭취하면 살이 잘 빠지던데, 이건 사람마다 경우가 다르기 때문에 우선 섭취하시는 칼로리가 어느 정도 되는지, 얼마나 드실때 살이 찌고 빠지는지 스스로 점검해보는게 좋을 것 같습니다. ^^ 식이가 중요한게, 운동 안하고 식이만 제대로 해도 살이 많이 빠지지만, 운동 많이하면서 식사량도 많으면 건강한 돼지가 된다고 하죠. 그럼 공부도 다이어트도 건승하시기를 바랍니다 ! 행운을 빌어요.
초보
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