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  • 거지우부
  • 지존2018.11.15 08:1870 조회0 좋아요
181114 수
공복체중: 63.6 (-0.6)

아침: 현미밥 달걀찜 달걀후라이 멸치볶음 부추김치
점심: 튀김옷벗긴치킨 갈릭라이스조금 샐러드
간식: 빠다코코넛작은봉지 빼빼로한통 율무차
저녁: X
운동후: 프로틴

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
4.6km 천천히달리기

요새 자꾸 식욕을 주체를 못하겠어요ㅠ.ㅠ
날씨도 춥고 몸도 천근만근...

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  • 거지우부
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[181115] 벌써 11월도 반이 지났네요!
6 183 innerpeacebbb

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11월14틸 하루를 마무리하며~
2 41 맑은눈^^

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댓글 (8)

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댓글리스트

지존
  • 거지우부
  • 11.16 09:03
  • 손톱가는고냥a 맑은눈^^ 그러게요... 겨울철 식욕방지 간식으로 뭐가 좋을까요?!
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지존
  • 거지우부
  • 11.16 09:02
  • 봄스2017 정상컨디션으로 돌아오는 속도가 너무 더디네요ㅠㅠ 주말에 집에 가는데 힐링하구 오려구요~
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지존
  • 거지우부
  • 11.16 05:09
  • 내일을향해V 연말은 모임과 술이 문제죠ㅠㅠ 저도 걱정이 많이 되네요ㅠㅠ
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지존
  • 거지우부
  • 11.16 05:09
  • innerpeacebbb 몸이 너무 무겁고... 컨디션이 이번주 내내 안좋네요ㅠ.ㅠ 정신건강에도 해로운거 같아요... 이런 몸상태가...
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.16 03:59
  • 정말 추우면 식욕이 더 땡기는것 같아요^^그럴때 조심해야지 다짐합니다^^
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.16 00:47
  • 맞아요 ㅠ ㅠ
    겨울되니 먹을건 더 땡기구 ㅠ ㅜ

    뭔가 겨울철 식욕방지 간식을 생각해야겠어요
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다신
  • 봄스2017
  • 11.15 22:06
  • 계속 감량중이셔서 더 그럴꺼에요ㅜㅜ
    날도 추워지고 몸이 비상단계를 선언하고 지방이들을 소집하려고 할때죠 ㅜㅜ
    수면을 충분히 하셔야 될텐데... 잘하고 계시니까 슬기롭게 이겨나가실꺼에요~🤜🤛홧팅!
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.15 09:06
  • 맞아요 겨울에 운동하려면 추워서 괜히 더 움직이기 싫어지는 것 같아요ㅠㅠ
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